日常・あるあるあるある
ジムで一番嫌いな種目決定戦
ジムでなかなか手が伸びず、考えただけでも疲れる種目を選ぶトーナメントです。実際のトレーニング写真を見ながら、より避けたい方を選んでください。
開始ラウンド
ベンチプレス
インクラインバーベルベンチプレス
デクラインベンチプレス
ダンベルベンチプレス
インクラインダンベルプレス
チェストプレスマシン
スミスマシンベンチプレス
プッシュアップ
チェストディップ
ケーブルクロスオーバー
ペックデックフライ
ダンベルフライ
インクラインダンベルフライ
ランドマインプレス
ダンベルプルオーバー
ラットプルダウン
クローズグリップラットプルダウン
ストレートアームプルダウン
プルアップ
チンアップ
バーベルロウ
ペンドレイロウ
ワンアームダンベルロウ
シーテッドケーブルロウ
Tバーロウ
チェストサポートロウ
マシンロウ
インバーテッドロウ
ラックプル
バックエクステンション
グッドモーニング
オーバーヘッドプレス
ダンベルショルダープレス
アーノルドプレス
スミスマシンショルダープレス
ダンベルサイドレイズ
ケーブルサイドレイズ
フロントレイズ
リアデルトフライ
フェイスプル
アップライトロウ
リバースペックデックフライ
逆立ち腕立て伏せ
バーベルシュラッグ
ファーマーズウォーク
バーベルカール
EZバーカール
ダンベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
プリーチャーカール
ケーブルカール
コンセントレーションカール
リバースカール
トライセプスプッシュダウン
オーバーヘッドトライセプスエクステンション
スカルクラッシャー
ナローグリップベンチプレス
ベンチディップ
トライセプスキックバック
アシストディップマシン
リストカール
バックスクワット
フロントスクワット
ゴブレットスクワット
ハックスクワット
スミスマシンスクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
ライイングレッグカール
シーテッドレッグカール
ルーマニアンデッドリフト
コンベンショナルデッドリフト
スモウデッドリフト
ブルガリアンスクワット
ウォーキングランジ
リバースランジ
ステップアップ
ヒップスラスト
グルートブリッジ
ケーブルグルートキックバック
ヒップアブダクションマシン
ヒップアダクションマシン
スタンディングカーフレイズ
シーテッドカーフレイズ
シシースクワット
ノルディックカール
クランチ
シットアップ
ハンギングレッグレイズ
キャプテンズチェアレッグレイズ
アブローラー
プランク
サイドプランク
ロシアンツイスト
バイシクルクランチ
マウンテンクライマー
ケーブルクランチ
デクラインシットアップ
Vアップ
デッドバグ
ケーブルウッドチョップ
バーベルクリーン
パワークリーン
クリーン＆ジャーク
バーベルスナッチ
スラスター
ケトルベルスイング
ケトルベルスナッチ
ターキッシュゲットアップ
バトルロープ
スレッドプッシュ
スレッドプル
タイヤフリップ
メディシンボールスラム
バーピー
ボックスジャンプ
ロープクライム
トレッドミルランニング
傾斜トレッドミルウォーク
エアロバイク
スピンバイク
ローイングマシン
ステアクライマー
クロストレーナー
エアバイク
縄跳び
スキーエルゴ